Как смотреть телевизор без вреда для вашего зрения?

Для большинства из нас телевизор - это источник последних новостей и средство развлечения. Мы проводим у него много времени и, наверно, практически не задумываемся, как этот факт отражается на здоровье наших глаз. Злоупотребление просмотром телевизора и не соблюдение при этом элементарных правил может способствовать возникновению глазных заболеваний. Соблюдение, каких правил, поможет нам сохранить зрение здоровым?

семья смотрит телевизор

  • При просмотре телевизора нужно садиться на расстоянии более двух метров от экрана, самое главное по центру, а не сбоку.
  • Нужно соблюдать правильную осанку и периодически менять позу, а в идеале и месторасположения относительно экрана.
  • Телевизор нельзя смотреть в темноте, т.к. темнота на контрасте с ярким экраном очень сильно утомляют зрение. Это может спровоцировать повышение внутриглазного давления и, как следствие, привести к глаукоме.
  • Рекомендуется периодически прерывать просмотр, чтобы сделать упражнения для глаз, или хотя бы просто поморгать в течение 30 секунд.

Детям до 3 лет не рекомендуется смотреть телевизор. А взрослым лучше не делать этого более часа в день.

Автор: Юлия Шарапова.